Quality movement for aerialists, yogis and everyday life.
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Aerial Hoop
Aerial Hoop
Der Aerial Hoop ist ein Metallreifen, der von der Decke hängt. Statisch, drehend oder schwingend werden akrobatische Tricks und tänzerische Elemente miteinander verbunden. Die nötige Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Koordinations entwickelt sich durch kontinuierliches Training.
Ähnlich wie am Reck werden Fähigkeiten wie Kraft,
Beweglichkeit und Körperbeherrschung geschult.
Tänzerische und akrobatische Sequenzen lassen sich am Aerial Hoop
ebenso umsetzen, wie reine Fitness-Workouts.
Das Baumeln und Drehen sind einerseits eine besondere Herausforderung,
bringt aber auch eine extra Portion Spaß mit sich!
Als Anfänger:in beginnen wir mit den Grundlagen: Ein- und Ausstiege, Griffvarianten, Technik-Übungen. Darauf bauen weitere Tricks auf, die wiederum die Grundlage für neue Figuren bilden. Unabhängig vom Fitness-Level und auch ohne Vorkenntnisse lernst Du schon in der ersten Stunde erste Tricks, die wir im Verlauf des Kurses zu kurzen tänzerischen Sequenzen zusammenfügen.
Aktuell wird Aerial Hoop für Beginner an folgenden Tagen angeboten:
freitags 18:00 Uhr, alle zwei Wochen
Derzeit sind alle Plätze reserviert. Bei entsprechender Nachfrage werden jedoch weitere Kurse aufgenommen.
Wenn Du Interesse an einem Probetraining hast und auf die Warteliste aufgenommen werden möchtest melde
Dich:
hallo@bodybee.fitness
FAQ Aerial Hoop
sammlung der am häuftigsten gestellten Fragen zum Aerial Hoop
Warm Up ohne Hoop, zur Vorbereitung der Muskulatur und Gelenke auf das folgende Training
Conditioning Übungen (Ausdauer, Kräftigung, Technik) am Hoop Tricks und Übergänge zwischen Figuren
Cool Down zur Einleitung der Regeneration
Ein Kurstermin im Aerial Hoop Training dauert 75 Minuten.
Trage lange, bequeme Sportkleidung, sowohl um Deine Haut vor der Reibung des getapeten Reifens zu schützen als auch aus hygienischen Gründen: Beine, Schultern, Achseln und Taille sollen bedeckt sein. Socken sind ebenfalls aus hygienischen Gründen ein Muss.
Achte darauf, dass Dein Outfit eng anliegt und keine Metallapplikationen, Reißverschlüsse, Schnallen oder ähnliches hat. (Sicherheit für Dich und Schutz des Equipments)
Aktuell ist es so, dass die Hoops doppelt belegt sind. Dafür liegt der Kurs preislich günstiger im Vergleich zum Poleunterricht.
An den Stellen, wo Dein Hauptgwicht im Ring liegt, drückt der Reifen gegen Deinen Körper. Bei Bewegungen mit diesem körperlichen Druck kann es also, besonders am Anfang, durchaus zu Quetschungen und blauen Flecken kommen. Die akrobtischen Elemente und Übergänge zwischen Tricks fordern außerdem Balance und Koordination, damit Du nicht abstürzt.
Als Deine Trainerin tue ich mein Möglichstes dafür, den Unterricht so anzuleiten, dass Du gesund bleibst und Du Dir nicht weh tust.
Alle Übungen werden Schritt für Schritt erklärt und falls notwendig erfolgt auch körpernahe Hilfestellung.
Dennoch liegt Deine Sicherheit und Gesundheit auch in Deiner Eigenverantwortung. Dein Training verläuft unfallfrei,
wenn Du dem Unterricht aufmerksam folgst, Du die Übungen und Tricks so wie erklärt
umsetzt und Du Dich zurücknimmst, wenn sich etwas nicht gut oder richtig anfühlt.
Stundenplan und Probetrainings
Der Stundenplan gibt Dir eine praktische Kalenderübersicht mit den aktuellen Angeboten.
Probetrainings für Anfänger:innen sind im Buchungssystem als solche gekennzeichnet.
Sollten keine Probetrainings ausgeschrieben sein oder wenn Du bereits Erfahrung hast und in einen
fortgeschrittenen Kurs einsteigen möchtest,
schreibe eine Mail an die Studioleitung: