Quality movement for aerialists, yogis and everyday life.
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Aerial Sling / Aerial Yoga
Aerial Sling
Das Sling, auch Aerial Sling / Yogatuch / Aerial Hammock, ist ein sehr weicher Stoff mit hoher Elastizität. Für unsere Trainings (Aerial Yoga, Flying Pilates, Flying Fit, Flying Tricks, Aerial Dance) hängt das Aerial Sling als Tuchschlaufe an einer ein-Punkt-Aufhängung von der Decke, so dass man sich wie auf eine Schaukel setzen oder in eine Hängematte legen kann.
Die Instabilität durch die Aufhängung ist bei manchen Haltungen eine
besondere Herausforderung,
bei anderen Übungen unterstützt das Tuch aber auch.
Tänzerische und akrobatische Sequenzen lassen sich am Aerial Sling
ebenso umsetzen, wie reine Yoga Flows.
Ähnlich wie am TRX, Ringen oder dem Seil werden Fähigkeiten wie Kraft,
Beweglichkeit und Körperbeherrschung geschult.
Der Umgang mit dem Tuch ist schnell gelernt und neben klassischen Yoga Asanas machen wir auch Kraft- und Balanceübungen, und dehnen, öffnen und lockern Schultern und Hüfte.
Das beste am Yogatuch:
Noch nie war es so einfach, Umkehrhaltungen einzunehmen und Wirbelsäule udn Nacke vollständig zu
entlasten!
Aktuell wird Aerial Yoga für Beginner an folgenden Tagen angeboten:
montags 18:00 Uhr
Derzeit gibt es einen freien Platz in der Gruppe und es ist
möglich, hier per Drop-in zur Probe teilzunehmen.
Buchungssystem
FAQ Aerial Sling
Die häuftigsten Fragen zum Sling Training und Aerial Yoga habe ich hier für Dich zusammengestellt:
Eine Aerial Yoga Stunde beginnt mit einer Anfangsentspannung im Yogatuch.
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Anschließend Mobilisieren wir die Gelenke und steigern die Intensität mit
kräftigenden Übungen und aktiven Dehnungen.
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Je nach Interesse werden auch akrobatische Elemente und kurze tänzerische Sequenzen
aufgenommen.
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Wir beenden die Stunde mit einer Schlussentspannung im Tuch.
Ein Kurstermin im Aerial Yoga Training dauert 65 Minuten.
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Aerial Dance wird derzeit sporadisch angeboten und geht dann zwischen 75 und
90 Minuten.
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Von Zeit zu Zeit kommt das Tuch im Fitness Mix mittwochs um 17:30 zum Einsatz, hier
sind es 45 Minuten.
Die Aerial Yoga Kurse sind aktuell nicht in unterschiedliche Level (Schwierigkeitsgrade) eingeteilt. Für alle Teilnehmer:innen gibt immer die Möglichkeit, Übungen anzupassen und Kopfüber-Posen sind zwar immer dabei, können aber ggf. weggelassen werden.
Aber auch wenn Du Dich anfangs kopfüber noch nicht wohl fühlst: Bleibe dran, dann wirst Du den wunderbaren Effekt der Umkehrhaltungen bald genießen können.
Die Teilnahme ist als Kurs organisiert (feste Terminreihe mit in der Regel sechs Terminen). Bevor Du Dich für die Teilnahme am Kurs entscheidest und regelmäßig in die Gruppe einsteigst, kannst Du (sofern verfügbar) per Drop-in an einem einzelnen Termin teilnehmen, um Dir ein Bild zu machen. Freie Plätze sind im Buchungssystem entsprechend gekennzeichnet.
Nein. Du hast das Tuch die ganze Stunde für Dich allein. Die Teilnehmerzahl ist daher auf 7 Personen begrenzt.
Trage lange, bequeme Sportkleidung, sowohl um Dich vor der Reibung des Tuches zu schützen,
als auch aus hygienischen Gründen:
Beine, Schultern, Achseln und Taille haben teils streffen Kontakt und sollen bedeckt sein.
Socken sind aus
hygienischen Gründen ebenfalls ein Muss und sollten über Stopp-Noppen verfügen.
Achte darauf, dass Dein Outfit eng anliegt und keine Metallapplikationen, Reißverschlüsse, Schnallen oder ähnliches hat. (Sicherheit für Dich und Schutz des Equipments)
Bei manchen Übungen wickeln wir uns in das Tuch ein oder lehnen uns mit dem gesamten Körpergewicht darauf. Das ist vergleichbar mit einer Bindegewebsmassage und es kommt dadurch auch mal zu leichten Quetschungen, aber nichts Ernsthaftes.
Aerial Yoga gehört zu den Vertikalsportarten und beinhaltet akrobatische Elemente. Alle Übungen werden Schritt für Schritt erklärt und falls notwendig erfolgt auch körpernahe Hilfestellung.
Dennoch liegt Deine Sicherheit und Gesundheit auch in Deiner Eigenverantwortung. Dein Training verläuft unfallfrei, wenn Du dem Unterricht aufmerksam folgst, Du die Übungen und Tricks so wie erklärt umsetzt und Du Dich zurücknimmst, wenn sich etwas nicht gut oder richtig anfühlt.
Stundenplan und Probetrainings
Der Stundenplan gibt Dir eine praktische Kalenderübersicht mit den aktuellen Angeboten.
Probetrainings für Anfänger:innen sind im Buchungssystem als solche gekennzeichnet.
Sollten keine Probetrainings ausgeschrieben sein oder wenn Du bereits Erfahrung hast und in einen
fortgeschrittenen Kurs einsteigen möchtest,
schreibe eine Mail an die Studioleitung: