Trainings

Unser Aerial Silk (Akrobatiktuch) hängt als Schlaufe von der Decke, wie eine Hängematte (auch „Aerial Hammock“). Neben klassischen Yoga Posen (Asanas) können auch Fitness-Übungen in die Aerial Praxis übertragen werden. Durch das Tuch erfahren wir gleichermaßen Leichtigkeit und Stabilität. Es unterstützt kraftvolle Posen und intensive Dehnung und stabilisiert in bekannten wie unbekannten Haltungen.

Mit Übungen in der Tuchschlaufe können wir kräftiger und beweglicher werden und die Balance trainieren. Das Tuch trägt den Körper und hilft, Posen einzunehmen, die am Boden oder ohne Hilfsmittel evtl. nicht möglich wären. Gleichzeitig bringt es eine gewisse Instabilität mit, die es auszugleichen gilt. Hierdurch wird auch die tief liegende Muskulatur erreicht. Im schwebenden Zustand werden Gelenke und Wirbelsäule entlastet und Verspannungen können sich lösen.

Die abwechslungsreichen Übungen mit dem FeetUp® Trainer bereichern jede Fitness-Routine: Egal ob Yoga, Pole, Pilates, Calisthenics oder klassisches Coretraining.

Mit dem speziellen Hocker gelingen auch Ungeübten Umkehrhaltungen schon in kurzer Zeit, während Nacken und Wirbelsäule komplett entlastet sind. Neben Umkehrhaltungen setzen Übungen für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Balance neue Impulse für Dein Workout und kräftigen den ganzen Körper.

Viele Übungen mit dem "Kopfstandhocker" lassen sich auch in den Alltag übertragen, so dass dieses Training gleich doppelt lohnend ist.

In den Ergänzungstrainings liegt der Fokus auf Körperwahrnehmung und Regeneration. Unabhängig von der Teilnahme an Pole, Silk oder FeetUp Trainings bereichern diese Einheiten das Wohlbefinden im Allgemeinen. Ziel ist die Verbesserung der Haltung, eine gesunde "Body and Mind Connection" (Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele) und das Erlernen von Techniken zur Entspannung/Erholung.

• Pole Conditioning
• Mindful Practice
• Vertical Barre Workout
• Roll & Release / Faszientraining

Neben Stunden, in denen ausschließlich das eigene Körpergewicht eingesetzt wird (Bodyweight Training), kommen auch Hilfsmittel zum Einsatz:

Um mit etwas Abwechslung neue Impulse zu setzen, wird es immer wieder Specials geben. In 2021 gab es beispielsweise einen Halloween-Freestyle-Workshop und zu Weihnachten eine Christmas-Choreo.

Für 2022 stehen auf dem Plan:

Ein eigener Family & Friends Termin kann vereinbart werden, wenn Du eine unserer Sportarten in einer Gruppe mit Deiner Familie, Freunden oder Kollegen ausprobieren möchtest.*
Auch Junggesellinnenabschiede und Firmenfitness im Studio sind möglich.*

*ab 5 Teilnehmern